Türkiye'nin Himalayaları olarak nitelendirebileceğimiz Toroslar'dan doğan Dim çayını ve vâdisini kuşbakışı gören, gürültüsüz ve doğal beslenme imkânları ile oksijen seviyesi yüksek havadan doya doya teneffüs ederek geçireceğiniz bir haftalık Yoga tatili imkânını size sunmak istiyoruz. Yogibaba Adnan Çabuk Hoca ve eşi Madam Lourdes Çabuk'un, kendi emekleri ile kurmuş ve faaliyete geçirmiş oldukları Ashram'da hem kendinizi yenilemek ve arınmak, hem de ruhunuzu dinledirmek için bu yaz Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında programımıza sizleri de bekliyoruz.
Programımız dahilinde farklı aktiviteler olup, fiziksel, zihinsel ruhsal ve enerji bedenimizi arındırma teknikleri öğretilecektir. Ashram'da geçirilen yoga tatillerinde sabahları erkenden kalkılmakta ve akşamları da yine erken yatılmaktadır. Sağlıklı ev yemeklerimiz programa dahildir, ancak gün boyunca birlikte gerçekleştireceğimiz aktivitelere göre yemek saatimiz değişebilmektedir. Arındırıci içecekler ve vejeteryan yemekler eşliğinde, programımızı hep birlikte uygularken, Yoga'nın felsefesiyle tanışarak, bir aile gibi beraber yaşayacağız. Yukarıdakiler haricinde, civardaki köye uzanan şirin patikalarda, ve Dim çayına doğru yürüyüşler gerçekleştireceğiz, trekking yapacağız ve temizliğinden dolayı toprağında yatan her taşın göründüğü nehirde yüzeceğiz.
• KONAKLAMA
Pansiyonlarımızın lüks değil, ancak temiz ve rahat olmasını amaçladık. İki kişinin konaklayacağı bağımsız odalar, kulubelerden oluşan bahçede yine müstakîl konaklama seçenekleri vardır. Misafirlerimizin sayısı en fazla 18 ile sınırlıdır. Yatak odaları, banyo ve tuvaletlerden ayrıdır.
• YEMEK
Vejetaryen menüler benimsenmiştir. Ashramımızdaki tatil bir arınma tatili olduğundan, birinci ve ikinci gün bazı yoga metodları ile fiziksel bünyemizi arındırmayı hedefliyoruz. Misafirlerimizin dışarıdan alkollü içecekler, kutulanmış yiyecekler, şekerli ve yapay gıdalar veya işlenmiş ürünleri (cips, kurabiye, şekerli çikolata çesitleri gibi) getirmemeleri rica olunur. Deniz seviyesinden yüksekte bulunmamız, bol oksijen solumamız, hafif yiyecekler tüketmemiz ve vücudumuzu toksinlerden arındırıcı çalışmalar yapmamız nedeniyle bazı insanlar ilk gün hafif baş ağrısı veya baş dönmesi hissedebilirler.
• GETİRİLMESİ GEREKENLER (olmazsa olmazlar)
• Nüfus cuzdanı/ kimlik.
• Sırt çantası ve el feneri.
• Rahat ( dar olmasın lütfen ) yoga kıyâfetleri –beyaz tercih ediyoruz- ve meditasyon için omuzlarınıza alabileceğiniz bir şal. Ashram'da dolaşmak veya Yoga yapmak amacıyla dar kıyâfetler, çok kısa şort ve sexy bluzlar giyilmemesi önemlidir.
• Akşamları bazen serin olması sebebiyle pijama, sweater veya kazağa ihtiyaç duyulabilir.
• Banyoda kullanmak üzere lastik terlik (banyo dışına çıkıldığında terlikleri özel olarak bu iş için yapılmış raflara bırakıyoruz).
• Banyo havlusu ve nehirde kullanmak üzere ayrı bir yüzme havlusu.
• Yürüyüş ve trecking'lerimiz için sağlam ve rahat spor ayakkabısı.
• Diş fırçası, (kullananlar için) diş ipi, dişmacunu ve tüm bunları içine koyabilmeniz için küçük plastik bir bardak.
• Beyler için traş takımı ve herkes için doğal taş deodorant (GNC ‘da bulabilirsiniz).
• Nehirde yüzerken kullanmak amacıyla, fazla açık olmayan (sexy mayo ve bikini olmasın lütfen) normal yüzme mayosu -şort üstüne giyilmesi tavsiye edilir-.
• Cildinizi nemlendirici ve güneşe karşı koruma kremi.
• Yürüyüş yaparken ve Ashramın dışında kullanmak için şapka ve güneş gözlüğü (bunlar, yoga yaparken ve yemek alanında kullanılmamaktır).
• Pahalı saatler ve mücevherler getirmemeniz rica olunur.
• Düzenli olarak aldığınız ilaçları yanınızda getirmeyi unutmayınız (ör: baş ağrısı, allerji, mide ağrısı, ishal önleyici, antibiyotik, antiseptik ve benzeri ilaçlar).
• Sivrisineklerden korunmak için alışkın olduğunuz krem/ spray.
• Küçük bir defter, kalem ve arzu edenler için fotoğraf makinesi.
• Ashram'a veya köy insanlarına bağışlamak üzere şahsi veya topladığınız eşyaları getirebilirsiniz (bunlara yoga minderleri, yeni çağ, metafizik, kozmik ve spirituel kitaplar, yatak örtüleri, yastık kılıfları, battaniyeler ve mutfak eşyaları da dahil olabilir).
• KURALLARIMIZ
Yoga Ashramımızın amacı, bedensel, zihinzel ve ruhsal gençlesme ve gelişmedir.
Ashramın amacını, saygınlığını ve ayrıcalığını korumak, ve programdan faydalanabilmek için herkesin (fiziksel özürlüler ve tıbbi rahatsızlığı olanlar hariç olmak üzere) tüm aktivitelere katılması ve kurallara uyması gerekmektedir.
• SİGARA VE ALKOLLÜ İÇECEKLER KESİNLİKLE YASAKTIR.
• Doğaya daha yakın olabilmek, evrenle ve kendimizle daha iyi bütünleşebilmek için Ashramda, saat ve mücevher kullanımını tavsiye etmiyoruz .
• Ashramımızda cep telefonları kullanılmamaktadır ancak, acil durumlara cevap verebilmek için telefonlarınızı titreşimde tutabilirsiniz. Herhâlükârda, cep telefonunuzdan arayan varsa başkalarını rahatsız etmeyecek şekilde cevap vermeniz rica edilmektedir. Bunun için, diğer arkadaşlarınızın huzurunu bozmadan arayan kişiyle konuşmak üzere uzaklaşmanız tavsiye edilmektedir. Cep telefonu kullanımına sadece acil durumlar için müsaade edildiğini hatırlatmak isteriz.
• Ashram'da bağırmak, yüksek sesle konuşmak, dedikodu yapmak kesinlikle yasaktır. Faydasız veya tabiri caiz ise “geyik muhabbeti” olarak adlandırabileceğimiz konuşmalar yerine disiplinli ve saygın insanlar gibi davranılması beklenilmektedir.
• Tamamen arınmaya ve fiziksel/maddi ihtiyaçlarımızı minimuma indirmeye yönelik olan tatilimiz süresince, çift olarak Ashramımıza gelen arkadaşlarımızın aynı odada kalmamaları gerekmektedir.
• Ashram'da kitap, radio, mp3 çalar, dizüstü bilgisayar, tüm elektronik aletler ve oyunlar YASAKTIR bu yüzden bunları yanınızda getirmemenizi rica ediyoruz.
Ashram'ımızda hep birlikte çok güzel bir tatil geçireceğimiz inancıyla, sağlık ve aydınlık içinde kalın.
Yogibaba ve Madam Lourdes.
|
