TÜRKİYE’NİN HİMALAYA DAĞLARINDAKİ ASHRAMIMIZDA
BENZERSİZ YOGA KAMPI
YAASC SIDDASHRAM YOGA CENTER
ALANYA – İSTANBUL
Siddashram Yoga Center Yogibaba Adnan “Ananda” Siddviho Çabuk ve Madam Lourdes Çabuk tarafından 1997′de kurulmuştur. Deniz seviyesinden 700 metre yüksekte ve Alanya’ya 30 km mesafede olan Yoga Ashram Merkezimiz, şehir yaşamının baskısından kurtulup canlanmak, enerji toplamak, yıllarca biriktirdiğimiz fiziksel ve zihinsel toksinlerden arınmak isteyen herkesi beklemektedir. Ashramımız Alanya’da, çam ve sandal ağaçlarının, yabanî bitkilerin, kekik, adaçayı, papatya gibi otların arasında, şehrin kirliliğinden ve gürültüsünden uzak, 7 dönümlük bir arazide kurulmuştur. Ashramımız, çevresindeki dağlardan akan doğal kaynak sularıyla yakın bir zamanda dolacak olan çok güzel bir vâdi içindedir. Manzaramızdan bakıldığında, yemyeşil vâdinin yanı sıra, bitmekte olan Türkiye’nin ikinci büyük barajı yer almaktadır.
Çok bol miktarlarda solunan temiz hava mekâna gelir gelmez hissedilmektedir. Gerçekten de Ashram’daki hava, insana kendisini hafiflemiş hissi verir. Yoga Kampı buraya geldiğiniz ilk andan itibaren başlar.
Tatilimiz boyunca biraz disiplin ve çevremizdekilere saygı gereklidir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal arınmamızın gâyesi ve esas hedefi irademizin, kendimize hâkimiyetin ve kontrolümüzün zayıflamasının nedenleri olan dünyevî alışkanlıklardan ve davranışlardan bireysel olarak kendimizi kurtarmaktır. Bu nedenle, Yoga arınma tatil programımızın içeriği ve konaklamanın hedefi, her daim bu amaca yöneliktir.
Türkiye’nin Himalayaları olarak nitelendirebileceğimiz Toroslar’dan doğan Dim çayını ve vâdisini kuşbakışı gören, gürültüsüz ve doğal beslenme imkânları ile oksijen seviyesi yüksek havadan doya doya teneffüs ederek geçireceğiniz bir haftalık Yoga tatili imkânını size sunmak istiyoruz. Yogibaba Adnan Çabuk Hoca ve eşi Madam Lourdes Çabuk’un, kendi emekleri ile kurmuş ve faaliyete geçirmiş oldukları Ashram’da hem kendinizi yenilemek ve arınmak, hem de ruhunuzu dinlendirmek için her yaz programımıza sizleri de bekliyoruz.
Programımız dahilinde farklı aktiviteler olup, fiziksel, zihinsel ruhsal ve enerji bedenimizi arındırma teknikleri öğretilecektir. Ashram’da geçirilen yoga tatillerinde sabahları erkenden kalkılmakta ve akşamları da yine erken yatılmaktadır. Sağlıklı ev yemeklerimiz programa dahildir, ancak gün boyunca birlikte gerçekleştireceğimiz aktivitelere göre yemek saatimiz değişebilmektedir. Arındırıci içecekler ve vejeteryan yemekler eşliğinde, programımızı hep birlikte uygularken, Yoga’nın felsefesiyle tanışarak, bir aile gibi beraber yaşayacağız. Yukarıdakiler haricinde, civardaki köye uzanan şirin patikalarda, ve Dim çayına doğru yürüyüşler gerçekleştireceğiz, trekking yapacağız ve temizliğinden dolayı toprağında yatan her taşın göründüğü nehirde yüzeceğiz.
KONAKLAMA
Pansiyonlarımızın lüks değil, ancak temiz ve rahat olmasını amaçladık. İki kişinin konaklayacağı bağımsız odalar, kulübelerden oluşan bahçede yine müstakîl konaklama seçenekleri vardır. Misafirlerimizin sayısı sınırlıdır. Yatak odaları, banyo ve tuvaletlerden ayrıdır.
Vejetaryen menüler benimsenmiştir. Ashramımızdaki tatil bir arınma tatili olduğundan, birinci ve ikinci gün bazı yoga metodları ile fiziksel bünyemizi arındırmayı hedefliyoruz. Misafirlerimizin dışarıdan alkollü içecekler, kutulanmış yiyecekler, şekerli ve yapay gıdalar veya işlenmiş ürünleri (cips, kurabiye, şekerli çikolata çesitleri gibi) getirmemeleri rica olunur. Deniz seviyesinden yüksekte bulunmamız, bol oksijen solumamız, hafif yiyecekler tüketmemiz ve vücudumuzu toksinlerden arındırıcı çalışmalar yapmamız nedeniyle bazı insanlar ilk gün hafif baş ağrısı veya baş dönmesi hissedebilirler.
GETİRİLMESİ GEREKENLER (olmazsa olmazlar)
- Nüfus cüzdanı/ kimlik.
- Sırt çantası ve el feneri.
- Rahat ( dar olmasın lütfen ) yoga kıyâfetleri ve meditasyon için omuzlarınıza alabileceğiniz bir şal. Ashram’da dolaşmak veya Yoga yapmak amacıyla dar kıyâfetler, çok kısa şort, dar ve/veya kolsuz bluzlar giyilmemesi önemlidir.
- Akşamları bazen serin olması sebebiyle pijama, sweater veya kazağa ihtiyaç duyulabilir.
- Banyoda kullanmak üzere lastik terlik (banyo dışına çıkıldığında terlikleri özel olarak bu iş için yapılmış raflara bırakıyoruz).
- Banyo havlusu ve nehirde kullanmak üzere ayrı bir yüzme havlusu.
- Yürüyüş ve trecking’lerimiz için sağlam ve rahat spor ayakkabısı.
- Diş fırçası, (kullananlar için) diş ipi, dil temizleyici, diş macunu ve tüm bunları içine koyabilmeniz için küçük plastik bir bardak.
- Beyler için traş takımı ve herkes için doğal deodorant.
- Nehirde yüzerken kullanmak amacıyla, fazla açık olmayan (sexy mayo ve bikini olmasın lütfen) normal yüzme mayosu -şort üstüne giyilmesi tavsiye edilir.
- Cildinizi nemlendirici ve güneşe karşı koruma kremi.
- Yürüyüş yaparken ve Ashramın dışında kullanmak için şapka ve güneş gözlüğü (bunlar, yoga yaparken ve yemek alanında kullanılmamalıdır).
- Pahalı saatler ve mücevherler getirmemeniz rica olunur.
- Düzenli olarak aldığınız ve kendi doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları yanınızda getirmeyi unutmayınız (ör: baş ağrısı, allerji, mide ağrısı, ishal önleyici, antibiyotik, antiseptik ve benzeri ilaçlar).
- Sivrisineklerden korunmak için alışkın olduğunuz krem/ spray.
- Küçük bir defter, kalem ve arzu edenler için fotoğraf makinesi.
- Ashram’a veya köy insanlarına bağışlamak üzere şahsi veya topladığınız eşyaları getirebilirsiniz (bunlara yoga minderleri, yeni çağ, metafizik, kozmik ve spirituel kitaplar, yatak örtüleri, yastık kılıfları, battaniyeler ve mutfak eşyaları da dahil olabilir).
KURALLARIMIZ
Yoga Ashramımızın amacı, bedensel, zihinzel ve ruhsal gençlesme ve gelişmedir.
Ashramın amacını, saygınlığını ve ayrıcalığını korumak, ve programdan faydalanabilmek için herkesin (fiziksel özürlüler ve tıbbi rahatsızlığı olanlar hariç olmak üzere) tüm aktivitelere katılması ve kurallara uyması gerekmektedir.
- SİGARA VE ALKOLLÜ İÇECEKLER KESİNLİKLE YASAKTIR.
- Doğaya daha yakın olabilmek, evrenle ve kendimizle daha iyi bütünleşebilmek için Ashramda, saat ve mücevher kullanımını tavsiye etmiyoruz .
- Ashramımızda cep telefonları kullanılmamaktadır ancak, acil durumlara cevap verebilmek için telefonlarınızı titreşimde tutabilirsiniz. Herhâlükârda, cep telefonunuzdan arayan varsa başkalarını rahatsız etmeyecek şekilde cevap vermeniz rica edilmektedir. Bunun için, diğer arkadaşlarınızın huzurunu bozmadan arayan kişiyle konuşmak üzere uzaklaşmanız tavsiye edilmektedir. Cep telefonu kullanımına sadece acil durumlar için müsaade edildiğini hatırlatmak isteriz.
- Ashram’da bağırmak, yüksek sesle konuşmak, dedikodu yapmak kesinlikle yasaktır. Faydasız veya tabiri caiz ise “geyik muhabbeti” olarak adlandırabileceğimiz konuşmalar yerine disiplinli ve saygın insanlar gibi davranılması beklenilmektedir.
- Tamamen arınmaya ve fiziksel/maddi ihtiyaçlarımızı minimuma indirmeye yönelik olan tatilimiz süresince, çift olarak Ashramımıza gelen arkadaşlarımızın aynı odada kalmamaları gerekmektedir.
- Ashram’da radyo, mp3 çalar, tüm elektronik aletler ve oyunlar YASAKTIR bu yüzden bunları yanınızda getirmemenizi rica ediyoruz. (Dizüstü bilgisayar, ihtiyaç halinde siesta saatlerinde veya akşam yatmadan önce kullanılabilir.)
Ashram’ımızda hep birlikte çok güzel bir tatil geçireceğimiz inancıyla, sağlık ve aydınlık içinde kalın.
Yogibaba Adnan ve Madam Lourdes.
Yoga Kampı İletişim Numaraları
| Tel : 0(212) 230 1547
Fax : 0(212) 248 5243 GSM : 0(533) 777 8640 0(533) 682 0174 |
 |
www.siddashramyogacenter.com |
Alanya Toroslar Yoga kampımızın 2010 yılı tarihleri aşağıdaki gibidir.
ALANYA KAMP TARİHLERİ
- 11 Temmuz (Pazar) – 17 Temmuz (Cumartesi)
- 25 Temmuz (Pazar) – 31 Temmuz (Cumartesi)
- 8 Ağustos (Pazar) – 14 Ağustos (Cumartesi)
- 15 Ağustos (Pazar) – 21 Ağustos (Cumartesi)
- 22 Ağustos (Pazar) – 28 Ağustos (Cumartesi)
- 2 Eylül (Perşembe) – 8 Eylül (Çarşamba)
- 14 Eylül (Salı) – 20 Eylül (Pazartesi)
Kampımıza katılmayı düşünen dostlarımız rezervasyonlarını yaptırabilirler.
ALANYA EĞiTMENLİK KURSU KAMP TARİHLERİ
- 15 Ağustos (Pazar) – 31 Ağustos (Salı)
ALANYA KISA DÖNEM KAMP TARİHLERİ
- 21 Temmuz (Çarşamba) – 24 Temmuz (Cumartesi)
- 4 Ağustos (Çarşamba) – 7 Ağustos (Cumartesi)
- 9 Eylül (Perşembe) – 12 Eylül (Pazar)
- 21 Eylül (Salı) – 24 Eylül (Cuma)
Dikkat: Üzerine gelindiği zaman el işareti olan resimlerimiz tıklandığı zaman büyümektedir.
 Toroslar Yoga Kampı |
 Miral Kabaş Meditasyon |
 Lourdes Dim Çayında |
 Yoga Trekking’ten |
 Ashram’ın Kahyası Salih ve Ailesi |
 Oğlumuz Tres Bağdem Kırıyor |
 Küçük keçi |
 Geziyoruz |
 Hatıra |
 Ashram’da Oda |
 Gece Manzarası |
 Genel Görünüm |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Deniz durgun bir göl gibi gitgide genişliyor
Sular kayalıklarda Nur’ dan izler işliyor
Engine sarkan, gökler, baştan başa yıldızlı…
Şimdi göğsümde kalbim, çarpıyor hızlı hızlı
Göklerden bir yıldızın gölgesi düşmüş suya
Dalmış suyun koynunda bir gecelik uykuya
Bazen uzunlaşıyor, bazen de kıvranıyor,
Durgun suyun altında bir mum gibi yanıyor
Yakın olayım diye bu gökten gelen ize
Öyle eğilmişim ki, kayalardan denize
Alnımdan düşen saçlar yorulmuş suya değdi
Baktım geniş ufuklar başımın üstündeydi
Bilemem nasıl oldu, geldi ki öyle bir an
Yenilmez bir haz duyup denize atılmaktan
Kurtulmak ne kolaymış faniliğimden dedim
Doğruldum atılırken bir dakika titredim
Bir dakika sonsuzluk oldu, taştı gönlümden
Bir dakika, bir ömrü kurtarmıştı ölümden
(Nazım Hikmet RAN, Bir Dakika)
Alanya Toros Dağları’ndaki yoga aşramında geçirmiş olduğum 9 günlük süre benim için hem ruhsal hem de fiziksel olarak tam bir arınma oldu. Doğanın içindeki renk galerisi önünüze binlerce tuali sunarken, kuşların konçertoya dönüştürdükleri sesler içimdeki yaşam enerjisini arttırdıkça arttırıyordu. Özellikle de soluduğum hava buranın insanlara Tanrı’nın armağanı olduğunu bana söylüyor, İstanbul’la ilgili hiçbir şey düşünmüyordum.
Sabahları doğanın kucağında mistik bir müzik eşliğinde uyanıyor, arındırıcı iksirimizden yudumladıktan sonra yoganın dünyasına giriyorduk. Yaptığımız her asana bize ruhumuzu ve bedenimizi hissettiriyordu. Onları günlük koşuşturmalarla ne kadar boşlamışız…
Öğlenleri ise Dim Çayı’na ziyaretlerimiz, suyun vücudumuzda yarattığı dinçlik, yemeklerdeki doğanın sunduğu her türlü lezzet ile birleşince “daha önce ben ne yapıyordum?” diyorsunuz.
Zaman o kadar çabuk akıyor ki…Aşram’a tekrar döndüğünüzde bu sefer sizi taze meyvelerden hazırlanmış ve daha önce hiç tatmamış olduğunuz sağlık kokteyli bekliyor, içtikçe arındığınızı fark ediyorsunuz. Akşamın erken saatlerinde ise Madan Lourdes’in Uzakdoğu ile ülkemizin tatlarını buluşturduğu enfes bir sanat eseri sunumu oluyor. Önce şükranla ve gözümüzle doyuyoruz. Meyveler sepet sepet dalından nazikçe kopartılmış geliyor önünüze, beş değil yedi yıldızlı otel olsa böylesine doğal olanını bulamazdım diyorsunuz.
Dahası var… Hocam Adnan Siddviho Çabuk’un söyleşiyeri ile hayatın anlamını ve bilgeliğinizin geliştiğini farketmeye başlıyorsunuz. Sonra milyonlarca yıldızın altında kendinizin bir kum tanesinden bile ufak ancak evrendeki en mucizevi yaratık olduğunu düşünerek uykunun kollarına atılıyorsunuz, farkında olmadan.
Ha unutmadan… Sadece bunlar mı yaşadıklarımız? Bir de sürprizler var, en maceralısından, onu da yazmayayım..
Yeşilin en güzeli, mavinin en derini, dağların yüceliği, yıldızların bolluğu fakat en önemlisi tüm bu güzelliklerin içinde güzeller güzeli insanlar tıpkı şairin dediği gibi;
İnsanlar vardır sakin akan bir dere
İnsanı rahatlatır huzur verir gönüllere
Yanında olmak başlı başına bir mutluluk
Sesinde, görüntüsünde tatlı bir durgunluk…
Unutulmaz bir ilk. Daha bir çok anıların temeli. Bize bunu yaşatan sevgili hocam Adnan ÇABUK ve Lourdes ÇABUK’ a tüm içten şükranlarımla.
Nimet SARI
Adnan Hoca’ mızın rehberliğinde, sıcaklığı ile aile ortamını yaşatan Lourdes ile, paylaşımları ile sevgili dostlarla olmak çok çok güzeldi. Hepinizi çok seviyorum.
- Toroslar’ da dağın başında, ormanın içinde, saf doğada olmak çok güzeldi. Mis gibi kokan hava, muhteşem manzaralar, ağustos böcekleri, rüzgârın ruhunu okşayan esintisi ile bir bütün oluşu deneyimlemek harikaydı.
- Açık havada yıldızların altında uyumanın verdiği sınırsız özgürlüğü hissetmek, yaşamak muhteşemdi.
- Dimçay’ ın kaynağına yapılan treking sırasında, kaynağa ulaşmanın ne kadar zorlu ama aynı zamanda iyi bir rehberle ne kadar keyifli olabileceğini, ulaşma yolu keyifli ise, ulaşıldığında ise neler olabileceğini düşünmenin büyük heyecanını yaşamak çok güzeldi.
- Dolunayın enerjisini yaptığımız meditasyonla benliğimize doldurmak, yeniden doğmak hissini yaşamak sözlerle ifade etmekle yetersiz kalır.
- Her sabah gün doğumu ile yaptığımız programların keyfinin doyumsuzluğunu bilmem söylememe gerek var mı ?
Böyle güzel bir deneyimi yaşadığım için sonsuz şükürler olsun.
Namaste
Ağustosta Yoga Kampında geçirdiğim 5 gün çok özel ve değerliydi. Toros dağlarının karşısındaki ashramda huzur, sıcak dostlar ve paylaşım vardı. Sessizliği bozmamak için fısıldayarak konuşuyorduk. Sevgili Lourdes ve Hocamız rahatımız için yeterli her şeyi düşünmüşlerdi. Sabahları güneş doğmadan uyanıp güneşi selamlıyor yoga yapıyorduk. Kahvaltı sonrası ashrama yakın tertemiz nehirlerde şelalelerin içinde yüzerken çok keyifli ve mutluyduk. Akşam güneş batarken meditasyonlar yapıyorduk. Akşam yemekte Lourdes’ in sağlıklı ve lezzetli yemeklerini, Hoca’ nın masa başında çok değerli sohbetleri takip ediyordu. Bu sohbetlerin tadına doyulmuyor bu arada dolunay ve yıldızlar bize eşlik ediyordu. Ashramda her şey yepyeni zevkle seçilmiş, özellikle açık havada uyuyanlar için özel yapılmış cibinlikli yataklar çok otantik duruyordu. En kısa zamanda tekrar orada olmak, ağaçların büyüdüğünü ashramın geliştiğini görmek, doğa ile bütünleşerek huzuru neşeyi yaşamak çok isterim.